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活性酸素

まかば接骨院

更新日:2024年10月23日


今回は、前回に引き続き「健回炉」で効果が期待できる「ホルミシス」と「活性酸素」についてお話します。

では「活性酸素」についてみていきましょう。


■「活性酸素」とは?

「活性酸素」とは、他の物質を酸化させる力が非常に強力な酸素のことです。

人は呼吸により酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約2%が活性酸素となるといわれています。

活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。

ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞やDNAをも酸化させてしまい、

老化の原因や、がん、慢性病など万病の元になるといわれています。


■活性酸素を抑制するには?

活性酸素を抑制する作用は、ビタミンC・ビタミンDの摂取が良いと言われています。


【ビタミンCを多く含む食品順】

アセロラ、青汁、グァバ、焼きのり、ビーマン、キウイフルーツ、ブロッコリー、玉露茶、レモン、からし菜、いちご、ほうれん草、えんどう類


【ビタミンDを多く含む食品順】

いわしの丸干し、カレイ、サンマ、鮭などの魚類。しいたけ、きくらげなどのキノコ類。 


いかがでしたか。

ビタミンCと言えば、レモンのイメージでしたが、レモンよりブロッコリーの方がビタミンCが入っているんですね。


我が家の畑では、去年植えたいちごが30個ほど収穫できました。

早速ビタミンCチャージ、甘―い!! みなさんもビタミンC・Dを積極的に摂取していきましょう!




最後まで読んで頂き、有難うございました。

皆さんが、ご自身の健康に関して考えて頂くきっかけになれば幸いです。


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まかば接骨院

〒357-0016埼玉県飯能市下加治30-1

電話番号:090‐8411‐8359

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