寝違えとは、睡眠中に首や肩周辺の筋肉、靭帯、関節などに負担がかかり、起床時に首を動かせなくなる痛みを伴う状態を指します。医学的には「急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）」と呼ばれます。

長時間の画面使用やストレスで交感神経が優位になると、目の筋肉が緊張し続け、疲労が蓄積し、その後副交感神経が働きづらくなると、目の回復力が低下し、ドライアイや血流の悪化が起こります。